カフェインが含まれている飲み物


やあ。

仲かないです。

4月1日より始まりました妖精達の夢物語。

 

ここではラジオ内でお話した内容を元に、様々な情報を載せていきます。

 

初回放送ではカフェインの含有量について、リーダーのさくちゃんがお話してくれていましたね。

‍皆さんは、普段からよく飲む飲み物にどれくらいの量のカフェインが入ってるか知っていますか?

記事によって多少相違はありますが、一般的によく飲まれる飲み物で見ていきましょう。

 

1位…玉露(150ml)

一杯あたりのカフェイン量150mg


2位…インスタントコーヒー(150ml)

一杯あたりのカフェイン量68mg


3位…栄養ドリンク(100ml)コーラ(500ml)

一杯あたりのカフェイン量50mg


4位…ココア(150ml)

一杯あたりのカフェイン量45mg


5位…紅茶、烏龍茶、緑茶(それぞれ150ml)

一杯あたりのカフェイン量30mg


ふむふむ。

 

1日に250mg以上のカフェインを摂ると、しっかりとした睡眠が出来ず、夜中に目が覚める回数が多くなるそうです。

カフェイン摂取量が多いなぁ、と感じてしまったあなた!

少しだけお控えくださいね。

 

今日も良い夢を。

おやすみなさい。

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